Folge 14: Heilsame Entspannung – dem Körper ein Freund sein

Was, wenn sich Achtsamkeit nach langer Praxis falsch anfühlt?

Entspannung ist das Höchste! Alle Menschen suchen Entspannung. Sich zu entspannen ist jedoch nicht so einfach – du musst dir selbst ein Freund sein… Samarpan leitet die Meditation an.

Kurze Anleitungen

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Meditationsanleitung

Entspannung ist das Höchste! Alle Menschen suchen Entspannung. Es mag sein, dass sie meinen, Geld zu suchen oder Lieben, doch im Grunde suchen sie Entspannung. Sich zu entspannen ist jedoch nicht so einfach.

Der Körper hat 4 Dimensionen, die entspannt werden können und immer feiner übereinander liegen: der physische Körper, der Verstand, die Emotionen und schließlich noch ein Zentrum, das in unserer Mitte liegt.

Das Wundermittel zur Entspannung heißt: sich ein Freund sein.

4 Schritte zur Tiefenentspannung

Wir üben diese Meditation im MeditationsTag ‘Geliebter Körper’