Anleitung und geführte Meditation
In wilden Zeiten ist innerer Halt überlebensnotwendig. Die Stärke im Bauch lässt sich relativ leicht finden. Samarpan erzählt hier, wie du das Hara im Bauch findest und dich dort zentrieren kannst.
Zentrierung bedeutet, im Körper und ganz besonders im Bauch zuhause zu sein. Abends, vor dem Einschlafen klappt das gut und die Zentrierung wirkt die ganze Nacht hindurch.
Zentrierung im Bauch / Hara vor dem Einschlafen üben
