Meditationsanleitung zur geführten Meditation
Das Leben ist heiter. Meist vergessen wir das. Die Sorgen und Ängste des Alltags lassen uns das Lachen vergessen, die Freude am Leben. In dieser Meditation lachst du ohne Grund, du lachst einfach aus dir heraus.
Wenn das Lachen versiegt, dann tue so, als ob du lachst… und nach und nach kommt das echte Lachen wieder.
Diese Lachmeditation eignet sich sehr gut am Morgen zu machen, den Tag damit zu beginnen und sich auf das Leben in Heiterkeit einstellen. Auch Abends ist es wundervoll, zu lachen und dann schlafen zu gehen.
Lache solange du magst, 5 Minuten, 10 Minuten oder länger. Die gleiche Zeit wie du lachst setze dich still hin und nimm wahr, wer du bist.
Lasse die Heiterkeit durch deine Poren scheinen.
Im Video ist eine kurze Einleitung und dann wird 10 Minuten lang gelacht. Das Lachen der Teilnehmer wird dir vielleicht helfen, auch zu lachen.
Über die Einschlaf-Meditation lesen
