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Meditation bedeutet, sich auf den Atem zu konzentrieren, nicht?… das denken viele Meditierende. Und was ist Konzentration doch nur für eine anstrengende Angelegenheit! Ich schaffte früher 30 Sekunden “Atem beobachten” ohne mit meinen Gedanken abzudriften. Heute ist es vielleicht eine Minute.
Und das soll Meditation sein?
Meditation ist viel mehr als sich auf den Atem zu konzentrieren. In der hier vorgestellten Meditationsübung erfährst du eine ganz andere Art von Meditationspraxis. Meditation, die mit Entspannung zu tun hat.
Meditation, bei der du einer Eidechse ähnelst, die auf einem warmen Stein sitzt und sich von der Sonne bescheinen lässt…
Lies hier mehr darüber:
Muss ich mich beim Meditieren konzentrieren?
Meditation, die Kunst des Wahrnehmens
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