Meditationsanleitung zur geführten Meditation
Zu lernen, ungestört in seinem Bauch zu ruhen, das ist heutzutage überlebensnotwendig um nicht von den wilden Stürmen des Lebens umgeblasen zu werden. Wer sich im Bauch zuhause findet, kann ungestört seinen Weg gehen.
Ohne Zugang zum inneren Zentrum ist das Leben schwer. Ohne Zentrierung bläst dich das leiseste Windchen um. In dieser wilden Zeit ist Zentrierung überlebensnotwendig. Du richtest deine entspannte Aufmerksamkeit nach innen in den Bauch; vorzugsweise unterhalb des Bauchnabels. Dort sitzt die Quelle des Lebens, das innere Lebenszentrum, das Hara.
Im Bauchinneren zu ruhen, das bringt emotionale Stärke und die Kraft, ungestört seinen eigenen Weg zu verfolgen. Ein starkes Hara bringt Ausgewogenheit und Unerschütterlichkeit mit sich.
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