Meditationsanleitung zur geführten Meditation
In wilden Zeiten ist still zu sitzen schwierig. Der Verstand, die Gefühle, der Körper… alle haben etwas zu sagen und lassen keine Stille zu.
In dieser 10-minütigen Meditation wirfst du erst die ganze Verrücktheit aus dir, du brabbelst unsinniges Zeug und dann fällt das stille Sitzen leicht. Gedanken, Gefühle und die Befindlichkeiten des Körpers werden wahrgenommen und zwar so, wie man eine Möwe im Sonnenuntergang wahrnimmt: ohne ihr große Aufmerksamkeit zu eben fliegt sie vorbei und du sitzt ungestört und entspannt und tust nichts.
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