Die Wirkung: Tiefe Entspannung und Freude
Die Wirkung dieser 30 minütigen, geführten Meditation ist ganz unterschiedlich. Für manchen bringt sie eine tiefe, körperliche und geistige Entspannung mit sich, andere entdecken neue Energien und gehen danach voller Tatendrang, Freude und neuen Einsichten in die Welt.
Loslass – Situationen
• bei Stress, Anspannung, Depression, Unruhe, Schmerzen
• in Trauer über einen geliebten Menschen
• im eigenen Sterbeprozess, bei Krankheit
• bei Suchtverhalten und Abhängigkeiten
• in emotionaler Erregung, Wut, Ärger, Eifersucht, Selbsthass…
• zur Erforschung tieferer Ebenen der Meditation
Was geschieht bei der Anleitung zum Loslassen?
Über die geführte Meditation erfährt der Zuhörer einen Zustand seiner ursprünglichen Natur, in der es kein Festhalten und Wünschen gibt. Ein gelöster, entspannter und friedlicher Zustand ist ganz natürlich, wir haben ihn nur vergessen. Über die Anleitung kommt die Erinnerung zurück.
Samarpan P. Powels leitet die Meditation an
Erst den Einführungstext lesen
Es wird empfohlen, sich zuerst über den Inhalt der geführten Meditation zu informieren und sich zu fragen, ob man so tief und weit gehen möchte.
In der Anleitung legst du dich auf einen imaginären ‘Scheiterhaufen’, auf eine offene Verbrennungsstätte. Bitte bedenke das.
Loslassen lernen - mitfließen, verbrennen, akzeptieren, was ist
Wann ist die beste Zeit fürs Loslassen?
Jede Zeit ist gut zum Anhören, vorausgesetzt der Zuhörer ist empfänglich und ungestört. Am tiefsten wirkt die Meditation über Kopfhörer auf dem Mp3 Player, dem Smartphone oder dem Tablet.
Keinesfalls sollte die Meditation beim Autofahren gehört werden oder an Orten, die ungeteilte Aufmerksamkeit erfordern. Die Audio-Anleitung hat eine starke Wirkung und ist nur für Fortgeschrittene der Meditation.
Der 1. Teil der Meditation auf Video
