Sich Ruhepausen verschaffen.

Nein. Die 19 Uhr Meditation ist nur ein Angebot für dich. Du musst gar nichts.

Verstehe die Verabredung als eine Art Dojo im Zen oder wie eine Buddhahall, ein Meditationsraum, die einladend und mit offenen Türen da stehen und zur täglichen Meditation rufen.

Du kannst den abendlichen, stillen Raum nutzen oder etwas anderes machen. Er ist immer für dich bereit. Und das fühlst du, selbst wenn du nicht meditierst. Du bist an ein Netz angeschlossen.

Du erhältst täglich um 19 Uhr eine Einladung zur gemeinsamen Meditation über Signal. Selbst wenn du mit Abendessen beschäftigt bist oder mit dem Zubettbringen der Kinder, du in einem Meeting sitzt oder mit etwas Spannendem beschäftigt bist… der Nachrichtenton erinnert dich an die gemeinsame Stille.

Wenn es dir gerade nicht passt, dich hinzusetzen und die angeleitete Meditation zu machen, dann sei einfach präsent  bei dem, was du tust. Meditation ist wahrnehmen, entspannen und nicht bewerten und das kannst du zu jeder Zeit tun.

Der FindYourNose Medi-Club soll dir helfen, eine Art Grundstimmung für Meditation zu erzeugen. Selbst wenn du abends um 19:00 Uhr keine Zeit zum gemeinsamen Meditieren hast, so wird dich das ‚Bing‘ in der Smartphone App (Signal) daran erinnern, kurz anzuhalten und präsent zu sein.

Das jeweilige Wochenthema wird dich tagsüber begleiten. Nehmen wir als Beispiel das Wochenthema ‘Hingabe’. Du kannst die ganze Woche dazu nehmen, im Alltag zu erforschen, was Hingabe ist, wann du Hingabe empfindest, wie du dich dabei fühlst und wie dein Körper ist, wenn du hingegeben bist.

Eine geführte Audio-Anleitung zur Meditation der Woche hilft dabei, dein Verständnis über das jeweilige Lebensthema zu vertiefen.

Der Medi-Club nimmt dir nicht die Eigenverantwortung, selbstständig deinen eigenen Weg zu gehen. Und das ist genau das Geniale daran, dass du innerhalb deiner eigenen Lebensumstände Hilfen bekommst, dich in deiner ureigenen Art zu erinnern. So wie es dir passt. Im Alltag.

Und wenn du Zeit hast, dich hinzusetzen und zu meditieren, dann bekommst du mit den täglichen Anleitungen immer eine Anregung, mit welcher Technik du heute meditieren kannst – zusammen mit anderen, die diese Meditationsmethode ebenfalls praktizieren.

Raum und Zeit spielen im Grunde keine Rolle. Es ist deine Entschlossenheit, die die Verbindung schafft. Dein Interesse, deine Freude am Ausprobieren und deine innere Suche nach etwas, was das Leben wahr und natürlich macht. Das verbindet uns alle. So unterstützen wir uns alle in unserer Suche.

Die Meditationen sind einfach, du brauchst keine Erfahrung mit Meditation, um deine Nasenspitze wahrzunehmen. Tief in die Nasenspitzen-Meditation einzutauchen ist jedoch sehr herausfordernd, diese Meditation hat viele Dimensionen.

Es ist also hilfreich, schon einmal meditiert zu haben, jedoch keine Voraussetzung. Im Grunde kommt es auf deine Empfänglichkeit an.

Der Schwierigkeitsgrad der Meditationen wechselt.

Manchmal sind die Meditationen ungewohnt und nicht leicht zu verstehen – bspw. nimm wahr, wer wahrnimmt –, doch es macht gerade deshalb Spaß, damit zu experimentieren. Mit der Zeit vertieft sich das Verständnis und die Meditationen werden klarer.

Die Stimmung der Woche ist vom tibetischen Kalender inspiriert, dort wechseln alle 2 Wochen die Lebensthemen. Indem wir thematisch mit den Schwingungen mitgehen, werden wir vom großen Ganzen unterstützt – zumindest meinen das die Tibeter und ich :)

Die Meditationen stammen aus überlieferten Traditionen wie dem Tantra, dem Zen, dem Yoga, dem Christentum… Die Techniken werden seit Tausenden von Jahren von unzähligen Suchern praktiziert. Meister der Meditation haben sie zum Wohle der Suchenden entwickelt.

Ja, meditieren hilft, in kleinen Schritten zu verstehen, was innere Ruhe und Entspannung wirklich ist – inklusive Ruhepausen fürs Gehirn.

Das Thema innere Ruhe ist jedoch ein großes Thema, das lebenslange Aufmerksamkeit benötigt. Es hängt von deiner Intensität und Entschlossenheit ab, in welcher Geschwindigkeit sich alte Muster auflösen.

Meditation heilt alle Wunden, auch die von innerer Unruhe, des Herzschmerzes, der Einsamkeit, der Sinnlosigkeit, Trauer, Leere, Einsamkeit, Selbsthass u.v.a.m…. Nicht sofort, doch nach und nach…

Probiere die Meditationen aus. Selbst wenn sie andere Überschriften tragen, werden sie deine Fähigkeit dich in der Tiefe zu entspannen vertiefen. 

Nein, eine Kündigung ist nicht notwendig. Die Mitgliedschaft endet automatisch mit dem bestellten Zeitraum. ▸ AGBs

Wenn du weiterhin gemeinsam meditieren möchtest, musst du eine neue Mitgliedschaft kaufen.