Was Meditation bewirkt – eine Umfrage

Samarpan P. Powels

vor 7 Jahren

Neueste Forschungen zeigen: Meditation stärkt die Strukturen des Gehirns und fördert die gesundheitliche Selbstregulation.

Meditation wirkt: Du kannst besser mit den Herausforderungen in Alltag und Beruf umgehen – eine Umfrage des Bender Institute of Neuroimaging, Gießen

Beantwortest du diese Fragen mit „Ja“?

Seit ich meditiere…

ist materieller Erfolg für mich kein großer Anreiz mehr
halte ich äußerem Druck besser stand
hinterfrage ich vermeintlich äußere Zwänge eher
bin ich mehr ich selbst und fühle mich authentischer
behalte ich in Krisensituationen einen klaren Kopf
mache ich mich weniger abhängig vom Urteil anderer

Und die Auswirkungen auf den Beruf?

Ich empfinde die Rahmenbedingungen in meinem Arbeitsumfeld zunehmend als einengend
Es fällt mir schwer, eine einseitig materielle Ausrichtung der Wirtschaft gutzuheißen
Ich habe zunehmend den Wunsch, in meiner Arbeit ideelle Werte zum Tragen zu bringen
Ich bin im Beruf leistungsfähiger
Ich suche verstärkt nach dem Sinn in meinem beruflichen Wirken
Ich nehme mir mehr Freiheit in meinen beruflichen Entscheidungen

Was 1 Jahr Meditation bewirkt

Im Rückblick auf ihre bisherige Meditationspraxis verzeichneten die Befragten bereits bei der ersten Erhebung eine sehr starke Verbesserung ihrer Lebensqualität und Selbstwirksamkeit verglichen mit der Zeit, in der sie noch nicht meditiert hatten.

Bei einem Großteil der Teilnehmer wuchs innerhalb der folgenden zwölf Monate die Fähigkeit, äußerem Druck besser stand zu halten, im Beruf leistungsfähiger zu sein und zu mehr persönlicher Authentizität zu finden, durch die kontinuierliche Praxis noch einmal erheblich.

Die Antworten der Befragten:

Leistungsfähigkeit:
54 Prozent fühlen sich im Beruf leistungsfähiger
Selbstgefühl und Authentizität:
73 Prozent fühlen sich authentischer und mehr wie sie selbst.
Umgang mit Druck:
52 Prozent können äußeren Anforderungen besser begegnen und standhalten.
Verhalten in Krisensituationen:
Nur noch 7 Prozent haben Schwierigkeiten, in Krisensituationen einen klaren Kopf zu behalten.
Abhängigkeit von äußeren Bewertungen:
Nur noch 15 Prozent gelingt es kaum, sich vom Urteil anderer unabhängig zu machen.
Mehr Freiheit im Beruf:
56 Prozent gelingt es, sich mehr Freiheit bei beruflichen Entscheidungen zu nehmen; nur noch 27 Prozent empfinden die Rahmenbedingungen in ihrem Arbeitsumfeld als einengend.
Sinnsuche im Job:
68 Prozent suchen verstärkt nach dem Sinn in ihrem beruflichen Wirken.
Werte im Berufskontext:
71 Prozent ist es ein Bedürfnis, in ihrer Arbeit ideelle Werte zum Tragen zu bringen; 78 Prozent fällt es schwer, eine einseitig materielle Ausrichtung der Wirtschaft gutzuheißen.

BION-Direktor Prof. Dr. Dieter Vaitl leitete
die Studie gemeinsam mit Dr. Ulrich Ott. Die Ergebnisses wurden im Kongress Meditation und Wissenschaft 2010 beschrieben.

Wissenschaftliches über Meditation

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