Folge 199: Nicht zwei – Einssein statt Spaltung: Die ultimative Meditationsmethode

‘Nicht zwei!’ – Diese geniale Meditationstechnik ist für Fortgeschrittene gedacht, um Einssein zu erreichen. Sie kann sowohl im Alltag angewendet werden als auch zur Vertiefung der Meditationspraxis dienen. Normalerweise leben wir getrennt, unsere Aufmerksamkeit richtet sich von uns selbst auf andere. Das geschieht auch innerlich, wo unsere Aufmerksamkeit vom natürlichen inneren Frieden auf Sorgen, Wünsche und Ängste abgelenkt wird. Diese Meditationstechnik zielt darauf ab, diese Trennung aufzuheben. Dein Gefühl des Ichs ist das eine, was du noch zusätzlich wahrnimmst, das zweite. Wenn beide verschwinden – nicht zwei – was bleibt dann? Deine reine Präsenz, Bewusstheit, Liebe, Schönheit und Freiheit…
Immer wenn Gedanken auftauchen, sage dir einfach: nicht zwei!
Du kannst diese Meditationstechnik auch im Alltag nutzen: Schaue auf eine Pflanze und sage dir ‘nicht zwei!’. Weder du noch die Pflanze, nicht zwei. Sondern? Das Eine. Das Ungespaltene. Deine Essenz.

Der Podcast ist von Samarpan P. Powels, einer erfahrenen Meditationslehrerin und Herausgeberin von FindYourNose, Online Magazin für Meditation