Meditationsanleitung zur geführten Meditation
In wilden Zeiten mach einen Powernap, ein Mittagsschläfchen, und lass dich dabei in Meditation führen. Was bedeutet: Du bleibst innerlich wach, während du schläfst. Und mach dir keine Gedanken, wenn dir das nicht gelingt, es braucht ein wenig Übung. In etwa 3 Monate lang, jeden Tag üben.
Die Meditation wird im Liegen gemacht. Du bleibst bewegungslos, entspannst zutiefst, verschließt deine Sinne, kümmerst dich nicht um Gedanken und lässt dich im Bauch nieder. Gehst dort tiefer und tiefer.
Die geführte Meditation eignet sich gut zum 10 MIn. Powernapping und auch als Einschlafmeditation, abends im Bett. Morgens, beim Aufwachen, genieße den Zustand zwischen Schlaf und Wachwerden, wenn das Schlafbewusstsein das Wachbewusstsein ablöst. Dort entdeckst du dein Sein, eine dritte Dimension von dir. Eine Meditation für Fortgeschrittene in Meditation.
Die Weisheit aus dem Buch der Geheimnisse:
An der Schwelle zum Schlaf,
wenn der Schlaf noch nicht da ist ,
die Tageswachheit aber schon schwindet –
an dieser Stelle wird das Sein offenbart.
Mehr über die Meditation zum Einschlafen
Schreibe hier deine Einsichten auf.
Wir interessieren uns dafür.