Weiße Samen ins Leben bringen
4 geführte Meditations-Anleitungen zum Üben von Meditation
Es braucht nicht viel Zeit – nur 10 Minuten täglich – um das in dein Leben zu bringen, was dir wirklich wichtig ist.
Wenn es dir schwerfällt, dir die Zeit zu nehmen, dann mögen diese kurzen, intensiven Audio-Anleitungen genau das Richtige für dich sein.
Audioanleitung zum Feiern
Länge: 10:05 Min
Sprecherin: Samarpan P. Powels
Zur Unterstützung bekommst du ein Pdf zum Download, in dem die jeweiligen Meditationen noch einmal erklärt werden.
Die geführten Meditationen beruhen auf tantrischen und buddhistischen Traditionen. Du kannst dir diese intensiven Audio Meditations-Anleitungen bspw. morgens, gleich nach dem Aufstehen, am Nachmittag oder vor dem Einschlafen anhören.
Ein kurzer Einblick in die verschiedenen Themen
Meditations-Anleitung zum Unbegreiflichen: Wer bin ich?
Selbsterforschung mit Koans
Koans wie ‚Wer bin ich?‘ können nicht verstandesmäßig gelöst, sondern nur durch intuitives Eintauchen in die Weisheit der Frage verstanden werden. Die Frage und die Suche nach der Lösung machen den Praktizierenden für eine echte Erkenntnis empfänglich.
Die Meditation:
Sitze mit geöffneten Augen, aufrecht, vor einer leeren Wand und stelle dir laut die Frage: ‚Sage mir, wer du bist?‘
Meditations-Anleitung zur Freiheit
Freiheit kommt mit einem JA zum Leben. Lebensbejahung löst alle inneren Gefängnisse auf.
Die Meditation:
Beginne leise ‚Ja‘ zu flüstern. ‚Ja‘, ‚Ja‘, ‚Ja‘. Werde immer leiser und spüre das ‚Ja‘ im ganzen Körper.
Meditations-Anleitung zur Selbstliebe
Sich selbst zu lieben, in die eigene Lebensenergie hinein zu fallen und sie voll und ganz auszufüllen – das ist die größte Sehnsucht.
Die Meditation:
Im Herzen sitzt nicht nur Liebe, sondern auch Selbsthass, Trauer, Angst… die sich während der Meditationen zeigen mögen. Was immer auftaucht, lasse es zu.
Meditations-Anleitung zum Feiern:
Mache nur, was dich erfreut
Dieser einfache Satz ‚Mache nur was dich erfreut‘ klingt wie die Aufforderung zu Egoismus und Verantwortungslosigkeit…. Dabei bringt diese Meditationstechnik das Geschenk von Freiheit, Entspannung und Zentrierung mit sich.
Die Meditation:
Du suchst nach dem, was dich erfreut. Das ist nicht einfach! Es mögen kleine Dinge sein – sich langsam zu bewegen, einfach nur zu hören, zu empfinden, auf schöne Dinge zu schauen.
Details
1 Bestellung beinhaltet 5 Downloads:
4 Audio Meditations-Anleitungen zu ausgesuchten Themen
dazu passende, schriftliche Meditations-Texte
Formate und Dauer/Umfang:
4 x Mp3, jedes 10 Minuten lang
1 x Pdf, 9 Seiten
Ursprung der Meditationen:
Tantra, Buddhismus, Christentum u.a.
Sprecherin:
Samarpan P. Powels
Herausgeberin von FindYourNose
Wenn du gerne mit mehreren Leuten meditierst und die Meditationen vertiefen möchtest, dann mach mit im FindYourNose Medi-Club.
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